Fear & Anxiety Management.

Στις εποχές που ζούμε και στις καταστάσεις που βιώνουμε είναι πολύ δύσκολο να μην επηρεαστούμε συναισθηματικά.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση είναι δεδομένο ότι αναφερόμαστε σε αρνητικά συναισθήματα και επειδή το άγχος,ο φόβος και η κρίση πανικού μοιάζουν πολύ μεταξύ τους και συνδέονται,αποφάσισα να βγάλω κάποια tips μιας και είμαι ομοιοπαθούσα.

έχουμε και λέμε:

1) Αποδέξου το γεγονός, το πρώτο step είναι το βασικότερο. Αποκλείεται να μην έχεις καταλάβει ότι κάτι σε πιέζει ή σε ενοχλεί,απλά επιλέγεις να μη το παραδέχεσαι. Ε λοιπόν,κάντο γιατί πρέπει. Με το που πεις στον εαυτό σου ότι "έχεις πρόβλημα" αρχίζεις ουσιαστικά και το αντιμετωπίζεις.

2) Κάνε μια δραστηριότητα που σε χαλαρώνει και σε αποσυμφορεί,κάτι σαν μικρό self-treat ή χόμπυ.

3) Κράτα κοντά σου εκείνους & εκείνες που σε αγαπούν και σε στηρίζουν πραγματικά,bye bye toxic people.

4) Αντιμετώπισε τον φόβο face to face,αν φοβάσαι τα ύψη κάνε bunjee jumping,αν έχεις άγχος με τη δουλειά ή το διάβασμα ολοκλήρωσε τις υποχρεώσεις ώστε να μη σε "πνίγουν".

5) Πες ένα "ευχαριστώ" στον εαυτό σου κοιτώντας στον καθρέφτη. Σου αξίζει να σ'αγαπάς και να σε φροντίζεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Stay strong & love each other.

With love,

Αθηνά